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광주여자대학교 2024년 평생학습관 - 마음챙김 프로그램 참여자 모집[선착순 마감]

광주여자대학교 평생교육원에서는 2024년 평생학습관 - 마음챙김 프로그램을

아래와 같이 운영합니다.

시민 여러분들의 많은 관심 부탁드립니다. [선착순 마감]

마음챙김은 현재 순간에 집중하고 의식적으로 주의를 기울이는 것을 의미합니다. 이러한 마음챙김 프로그램의 주요 목적은 개인의 정신적, 육체적 건강을 증진시키는 것입니다.

이 프로그램은 스트레스와 불안, 우울증 등의 부정적 감정을 줄이고 삶의 질을 향상시키는 것을 목표로 합니다. 일상적인 활동에 더욱 몰두할 수 있게 하며, 주변 환경과 자신에 대한 깊이 있는 통찰을 제공합니다.

또한 참여자들은 호흡 명상, 몸의 움직임, 감사하기, 스트레스 이해, 자기 발견 등을 통해 심신의 균형을 유지할 수 있습니다. 이를 통해 긍정적인 사고방식을 기르고 평화로운 내면 상태를 경험할 수 있습니다.

궁극적으로 마음챙김 프로그램은 참여자들의 전반적인 웰빙을 증진시키고 삶의 질을 향상시키는 것을 목표로 하며 지역 시민 개인의 행복과 더불어 가족, 직장, 사회에도 긍정적인 영향을 미칠 것입니다.

운영목적

∎ 마음 챙김을 통해 자신과 타인의 올바른 관계를 맺을 수 있도록 하기 위함

∎ 자신에 대한 이해와 긍정 마인드를 바탕으로 자신의 장점을 활용 및 발전을 위함

∎ 우리사회의 다양성에 대한 올바른 이해를 통해 ‘틀림’이 아닌 ‘다름’을 수용함으로써 화합

운영개요

∎ 프로그램명: 마음챙김 프로그램

∎ 운영기간: 2024. 10. 08.(화) ~ 12. 10.(화) 매주 화 19시 / 10차시 20시간

∎ 교육장소: 덕천관(구 산학협력관) 3층 8301호실(명상실습실)

∎ 모집대상: 광주시민(20명 예정) / 선착순 마감

교육내용

∎ 강좌개요 : 광주시민의 긍정마인드, 사회정서 함양, 행복감, 안녕감 증진을 위한 프로그램으로 참여자의 실습, 체험 중심으로 운영

※ 상기 일정은 사정에 따라 변경될 수 있음.

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